Log what changed; add notification on/off settings

Protokoll:
- SyncResult.Changes erfasst jede tatsaechliche Aenderung (erstellt/aktualisiert/
  geloescht/verknuepft/zusammengefuehrt je Kontakt) per Action()-Helfer.
- Beide Sync-Pfade (Auto/Tray via RunSync UND manueller Sync via
  SyncProgressForm) schreiben Start, Ergebnis, Aenderungen, Konflikte und Fehler
  ins persistente Protokoll.

Benachrichtigungen:
- UserSettings: NotificationsEnabled (allgemein) + NotifyWarningsErrors
  (Konflikte/Fehler), beide in der Einstellungen-Maske als Haken.
- MainForm.Balloon() zeigt Tray-Meldungen nur, wenn der passende Haken aktiv
  ist; Zusammenfassung gilt als Warnung, wenn Fehler/Konflikte auftraten.
- Protokoll wird unabhaengig von den Benachrichtigungs-Einstellungen geschrieben.

Co-Authored-By: Claude Opus 4.8 (1M context) <noreply@anthropic.com>

CHANGELOG.md

@@ -38,6 +38,15 @@ Versionsschema ist `x.x.x.x` (siehe `release.sh`).
 
 ### Hinzugefuegt
 
+- **Protokoll zeigt jetzt, WAS geaendert wurde.** Pro Sync werden die einzelnen
+  Aktionen (erstellt / aktualisiert / geloescht / verknuepft / zusammengefuehrt je
+  Kontakt) ins Protokoll geschrieben - sowohl beim manuellen Sync (Fenster) als
+  auch bei Auto-/Tray-Sync.
+- **Benachrichtigungen schaltbar (Einstellungen).** Zwei unabhaengige Haken:
+  "Tray-Benachrichtigungen (allgemein)" fuer Info-Meldungen (Sync laeuft/fertig)
+  und "Benachrichtigungen bei Warnungen/Fehlern" fuer Konflikte und Fehler. So
+  kann man z.B. nur noch bei Konflikten/Fehlern benachrichtigt werden - oder gar
+  nicht. Das Protokoll wird unabhaengig davon immer geschrieben.
 - **Protokoll (Logdatei) + "Protokoll"-Button.** Syncs, Ergebnisse, Konflikte
   (lokal und von anderen Arbeitsplaetzen) und Fehler werden dauerhaft in
   `%AppData%\StarfaceOutlookSync\sync.log` festgehalten - so ist auch nach dem