feat: Admin-Sicht System-Zeit + TZ-Liste in README/.env.example

- /api/settings gibt zusaetzlich timezone, timezone_abbr, server_time,
  ntp_server zurueck (alle read-only, aus Config/ENV).
- AdminView zeigt neuen Abschnitt "System-Zeit" mit Zeitzone, aktueller
  Server-Zeit und NTP-Server samt Hinweis "wird in der .env festgelegt".
- .env.example: Liste gaengiger TZ-Werte mit Link zur IANA-Vollliste.
- README.md: neuer Abschnitt "Zeitzone & NTP" mit Werte-Tabelle.

Co-Authored-By: Claude Opus 4.6 (1M context) <noreply@anthropic.com>

backend/app/api/users.py

@@ -145,6 +145,12 @@ def delete_user(user_id):
 @api_bp.route('/settings', methods=['GET'])
 @admin_required
 def get_settings():
+    import time as _time
+    from datetime import datetime as _dt
+    try:
+        tzname = _time.strftime('%Z')
+    except Exception:
+        tzname = ''
     return jsonify({
         'public_registration': AppSettings.get_bool('public_registration', default=True),
         'system_smtp_host': AppSettings.get('system_smtp_host', ''),
@@ -155,6 +161,11 @@ def get_settings():
         'system_email_from': AppSettings.get('system_email_from', ''),
         'onlyoffice_url': os.environ.get('ONLYOFFICE_URL', ''),
         'onlyoffice_configured': bool(os.environ.get('ONLYOFFICE_URL', '')),
+        # Read-only system info aus der .env
+        'timezone': os.environ.get('TZ', 'Europe/Berlin'),
+        'timezone_abbr': tzname,
+        'server_time': _dt.now().isoformat(timespec='seconds'),
+        'ntp_server': os.environ.get('NTP_SERVER', ''),
     }), 200